Интересное

Протез бедра — Гольф с новым тазобедренным суставом

Причины, по которым люди получают протезы, могут быть самыми разными. Наиболее частые причины — остеоартрит (дегенерация хрящей и / или костей) или последствия несчастного случая. А теперь еще!

Далее я дам вам краткий обзор 5-фазной модели, которая может служить приблизительным ориентиром для того, чтобы снова иметь возможность играть в гольф. Однако следует отметить, что каждый человек индивидуален: мужчина / женщина, спортивный / неспортивный, молодой / старый, толстый / худой и т.д.

Таким образом, каждое лечение может быть разным. В этом протоколе я предполагаю здоровый и нормальный курс реабилитации после операции на бедре.

После установки нового тазобедренного сустава вас, скорее всего, направят на физиотерапию, чтобы пройти курс реабилитации и реабилитации. С того момента, как вы сделаете явный и заметный прогресс, быстро возникнет вопрос: «Когда я снова смогу играть в гольф?» . Я дам ответ на этот вопрос. Для вас:

5 этапов развития

Эта фазовая модель представляет собой систематически структурированную программу, цель которой — снова успешно играть в гольф без боли.

Этап 1

Если вы можете ходить, не хромая, чувствуете себя хорошо и не испытываете боли в бедре, возможно, вы снова сможете сыграть первые мячи с 8-й по 9-ю неделю. Первое, с чего вы можете начать — это ставить, отбивать и качать, короткие дистанции. Это говорит само за себя, что вначале вы не берете с собой сумку для гольфа. Ваша сумка для гольфа обычно весит 14-15 кг, и вначале у вас не должно быть ее.

Этап 2

На втором этапе идут штрихи средней дистанции. Оба бедра совершают вращательное движение во время удара в гольф. Чрезмерно агрессивный замах в гольфе может привести к увеличению числа вращательных движений в тазобедренном суставе, что по-прежнему нежелательно.

Опять же, просто следите за своей техникой, расслабляйтесь и играйте в гольф, который вам удобен. Если вы чувствуете легкое давление в тазобедренном суставе, иногда очень помогает, если немного повернуть ногу наружу.

Этап 3

Запас хода. Здесь действует то же самое, что и во второй фазе; оставаться расслабленным, чувствовать свое тело и делать только чистые технические движения.

Этап 4

Вы пережили все до сих пор? Ваши индивидуальные силовые тренировки идут хорошо, вы можете без проблем пройти час тренировок, и ваш врач сказал вам, что ваш тазобедренный сустав стабилен на рентгеновском снимке, значит, пришло время для короткого круга. Начните с 9-й лунки. Возьмите сумку для гольфа с собой на тележке, а не сразу через плечо, как вы привыкли.

Этап 5

Если вы без проблем выполнили все предыдущие этапы, то пора продолжить. Наконец-то вы можете попробовать то, чего ждали в течение нескольких недель. Но всегда помните, что ничего не заставляйте. Как только вы почувствуете боль в бедрах или дискомфорт, остановите колени.

Я рекомендую всем гольфистам уделять хотя бы 2 недели на каждую фазу для тренировки. Это означает, что прежде чем вы сможете перейти от фазы 1 к фазе 2, вам потребуется как минимум 2 недели. Таким образом, вам потребуется от 18 до 19 недель, что соответствует примерно 4 ½ месяцам, прежде чем вы снова сможете играть в свой обычный гольф.

Однако, если у вас есть проблемы на одном этапе, оставайтесь на нем, пока симптомы не исчезнут. Не упорно двигаться дальше к следующему этапу каждые 2 недели.

Советы и хитрости:

  • Спросите своего физиотерапевта или врача, когда и когда вы снова сможете играть в гольф.
  • Если вы мотивированный игрок в гольф, уточните у физиотерапевта, специализируется ли он на продвинутом обучении и настроен ли его центр соответствующим образом.
  • Не давите на бедра. Лучше подождать на 2-3 недели дольше, чем раздражать новый тазобедренный сустав.
  • Проконсультируйтесь с Golf Pro, следует ли вам немного изменить технику (например, слегка повернуть прооперированный тазобедренный сустав наружу).
  • Если вы уже чувствуете боль в тазобедренном суставе, обратитесь к спортивному физиотерапевту, который составит хорошую программу профилактических тренировок.

Вкратце:

  • В повседневной жизни нет боли.
  • Хромая ходьба.
  • Хорошая подвижность в тазобедренном суставе.
  • Стабильный тазобедренный сустав при рентгенологическом исследовании через 6 недель после операции.
  • Хорошая и безболезненная индивидуальная тренировка для наращивания мышц.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *