Здоровье

Реабилитация и лечение остеоартроза

Вам поставили диагноз «остеоартроз». Что теперь? Таблетки, мази, шприцы или другие вещи … Здесь вы можете прочитать, какие методы лечения наиболее эффективны при остеоартрите?!

В местах соприкосновения костей есть тонкий слой суставного хряща , который защищает ваши кости. Разрушение этого слоя хряща может привести к трению костей друг о друга, что может быть очень болезненным.

Со временем все мы будем поражены остеоартритом. Исследования показали, что эти естественные процессы начинаются с 25 лет!

Что делать, если ваш врач определит, что у вас остеоартрит, и вы задаетесь вопросом, какие существуют методы лечения?!

Что касается метода лечения, многие исследования дали интересные результаты. Этот вопрос исследовали различные врачи и ученые. Они исследовали, что положительно влияет на боль и что положительно влияет на функцию сустава.

Было обнаружено, что опиаты (включая морфин) и НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) уменьшают боль, но не влияют на функцию и качество сустава. Также было обнаружено, что потеря веса оказывает значительно большее влияние на уменьшение боли и функцию суставов, чем прием парацетамола (фармацевтического обезболивающего). Кристенсен и Аструп, например, обнаружили в исследовании, что снижение веса на 10% улучшает функцию коленного сустава на 28% у людей с избыточным весом.

Вы также можете обнаружить, что движение и целенаправленные тренировки являются лучшим лекарством как для снятия боли, так и для улучшения функции суставов. Таким образом, движение и целенаправленное обучение намного превосходят все остальное.

Почему это происходит ?! Во-первых, важно понимать, что суставы нуждаются в движении. Именно благодаря движению хрящ снова сжимается и расслабляется. Этот процесс стимулирует необходимые метаболические процессы.

Если это движение отсутствует, этот процесс не происходит и происходит сбой в соответствии с принципом «Используй или потеряй» ( из ничего, ничего не выходит)

Так что, когда вы пострадали, начинайте двигаться. Езда на велосипеде, пешие прогулки, гимнастика или фитнес-тренировки, неважно какие, главное, чтобы вы двигались

Возможно, это причиняет вам боль. Вы должны учитывать следующее: в зависимости от того, насколько сильно вы пострадали, начинайте медленно. 20 минут в день — хорошее начало. Однако по шкале боли от 0 до 10 вы не должны чувствовать боль выше 3 балла. Проверьте, не слишком ли тепло и не опухли ли ваши суставы после упражнения. Это показатель того, что тренировочная нагрузка все еще была слишком высокой.

Не увеличивайте нагрузку слишком быстро, ваше тело должно адаптироваться к нагрузкам (адаптация). Первые успехи вы заметите через 4-6 недель при регулярных тренировках!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *