Раньше женщинам с раком груди советовали вести себя немного спокойнее. Действительно ли эта рекомендация верна или ваше мнение со временем изменилось? В этом отчете я покажу вам, какую роль спорт и упражнения могут сыграть для заинтересованных женщин.
Я нашел в Интернете интересное исследование, проведенное профессором доктором Нилом Ааронсоном из Антони ван Левенгук, Голландия. Целью исследования было разработать программу упражнений, которая была бы наиболее успешной для женщин после операции на груди и химиотерапии.
Он разделил группу из 230 больных раком груди на три группы.
- Группа 1: под руководством физиотерапевта группа приняла участие в учебной программе средней и высокой интенсивности.
- Группа 2 : выполнялась программа упражнений низкой интенсивности.
- Группа 3: не обучалась.
Результат удивителен, потому что женщины из первой группы меньше всего жаловались на побочные эффекты химиотерапии, такие как усталость, потеря физического состояния, тошнота и боль. Женщины пережили химиотерапию лучше всех, и в только 12% случаев дозу приходилось корректировать. Для сравнения: у 34% женщин контрольных групп дозу пришлось скорректировать.
Исследователи обнаружили, что небольшая физическая активность дает лучшие результаты, чем отсутствие физической активности вообще. Профессор Ааронсон отмечает, что «женщины, которые проходят интенсивную программу, более терпимы к химиотерапии. Но это не значит что результат лечения будет более благоприятным ».
Если вы умеете читать по-голландски, вы можете прочитать все исследование по следующей ссылке:
Я нашел еще один интересный сайт. Речь шла об эффекте силовых тренировок через год после того, как у меня диагностировали рак груди. Исследование показывает влияние силовых тренировок на лимфедему руки. Соответствующая ссылка из «Ärztezeitung Deutschland»:
Американская организация по борьбе с раком груди считает, что фитнес-тренировки играют важную роль у женщин, перенесших лимфедему после операции на груди. Они выяснили, что не существует такого понятия, как «единичное обучение», все люди разные и также могут очень по-разному реагировать на тренировки. Важно, чтобы тренировка была адаптирована индивидуально и требовалось медленное наращивание.
К сожалению, во всех упомянутых исследованиях я не смог найти ни одного исследования, которое показало бы, что у пациентов, которые регулярно занимаются спортом, было меньше рецидивов. Здесь необходимо провести много исследований. Тем не менее, выясняется, что тренировки играют важную роль в психологическом положении женщин!
Остается неясным, сколько тренироваться и в какой момент начинать спортивную программу. Отправные точки для разных пациентов очень разные. Эксперты не рекомендуют больным раком выполнять программы упражнений для здоровых людей во время лечения.
Когда упражнения запрещены вскоре или после терапии?
Согласно «Информационной службе по онкологическим заболеваниям Германии» есть несколько рекомендаций, когда следует проявлять осторожность. Я перечисляю самые важные меры предосторожности:
- В случае острой инфекции и высокого риска заражения.
- Сразу после операции.
- Следует соблюдать осторожность, если у пациентов возникают проблемы с равновесием и / или сенсорными нарушениями в руках и ногах. Увеличивается риск споткнуться или упасть. Физиотерапевт должен составить адаптированную программу.
- Во время курса химиотерапии следует воздерживаться от физических нагрузок.
- Вас предостерегают от пребывания под палящим солнцем.
- Пациентам с серьезной потерей веса необходимо уточнить, разрешены ли упражнения.
Реабилитация
В реабилитации физиотерапевтическое лечение состоит из лимфодренажа, упражнений на растяжку и процедур легкой двигательной терапии. После завершения физиотерапии произойдет переход к регулируемым и конструктивным, нарастающим тренировкам.
Для меня важно, чтобы пострадавшие женщины получали удовольствие от физической активности. Доступен большой выбор для физических нагрузок. Я просто назову несколько примеров, таких как плавание, беговые лыжи, походы, езда на велосипеде, танцы, фитнес-тренировки, …
Вы не уверены, полезны ли вам сейчас спорт и упражнения? Лучше всего обратиться к профессионалу, который скажет вам, можете ли вы в настоящее время вернуться к тренировкам. Она посоветует вам, с какой интенсивностью вы можете тренироваться и какие упражнения разрешены.
Если у вас есть дополнительные вопросы, перейдите по ссылкам, которые я вам дал, или посетите веб-сайт «Швейцарской онкологической лиги».