Интересное

Теннисный локоть и локоть гольфиста

Локтевой сустав — одна из областей человеческого тела, где часто возникают травмы как у спортсменов, так и у не спортсменов. Возможны самые разные травмы. В этом сообщении блога я расскажу о двух разных случаях; теннисный локоть и локоть гольфиста Боль в типичном теннисном локте : Боль в местах прикрепления мышц-разгибателей запястья, расположенных на верхней стороне …

Здоровье

Напряжение, разрыв мышечных волокон и Ко — что делать?

Каждую неделю на спортивных площадках спортсмены хватаются за мышцы после укуса. Может быть, это напряжение или хуже? Жалобы на мышцы можно разделить на 4 категории . От простого к сложному. 1. Напряженные мышцы и судороги на самом деле являются наиболее легкой формой мышечных жалоб. Постоянно напряженные мышцы могут привести к нарушению кровообращения в мышцах и …

Интересное

Джемперы на колено — причина и лечение

Около 20% спортсменов в возрасте от 18 до 40 лет, которые занимаются прыжковыми видами спорта, такими как волейбол, баскетбол или гандбол, а также бегают трусцой, имеют повышенный шанс получить так называемое колено прыгуна. Вы много прыгаете? Тогда вам следует прочитать! Причина колена прыгунов Причины перекусывания колен в основном связаны с перегрузкой сухожилия надколенника , например …

Интересное

Есть ли смысл в растяжке?

Когда лев идет на охоту, он сначала не растягивает бедро, а говорит газели «Минутку, мне еще не совсем тепло!» Итак, мы спрашиваем себя: если животные не растягиваются, должны ли мы, люди, делать это? Мой коллега Кристиан Коллер уже упоминал разницу между статической и динамической растяжкой в ​​своем сообщении в блоге «Растяжка, да или нет». Он …

Интересное

Заживление ран — фаза распространения

В первой части я написал о первой фазе травмы и о том, как лучше с ней себя вести. Теперь мы подошли к этапу, когда ваше тело начинает восстанавливаться. Здесь я также предоставлю вам полезную информацию о том, как себя вести на этом этапе. Нам известны три фазы заживления ран: Фаза 1 Фаза воспаления от 0–3 …

Фитнес

MTC Pieter Keulen AG — Фитнес и физиотерапия в Хохдорфе

В начале года мне позвонили из Хохдорфа. APH (Alten- und Pflegeheim Hochdorf AG) ремонтирует, и они ищут оператора для новой практики фитнеса и физиотерапии в доме престарелых Sonnmatt, в самом сердце Хохдорфа , этого положил начало предложению оптимальной формы и здоровья для молодых и старых в Хохдорфе. С самого начала у меня были «хорошие предчувствия» …

Интересное

Спорт летом — 6 ценных советов

Самые сумасшедшие бегуны мира всегда встречаются на «Marathon des Sables» в марокканской Сахаре. Представьте, что за неделю участники преодолевают 230 километров. И все это при 40 градусах в тени. Это, конечно, вредно для здоровья, но также показывает, на что способно человеческое тело! Когда температура поднимается выше 25 градусов по Цельсию, новичкам, а также опытным людям …

Фитнес

Остеопороз — Часть 3 Силовые тренировки у пациентов с остеопорозом

В этой части я говорю о силовых тренировках у пациентов с остеопорозом . Как составить программу силовых тренировок и каковы критерии нагрузки ! 20-30 лет «Тренинг по остеопорозу» шел по телевидению везде. Медленно поверните голову влево и медленно вправо…. В наши дни тренировки по остеопорозу выглядят совсем иначе! Каковы лучшие формы тренировки для ваших костей …

Интересное

Спортивные травмы — травмированная лодыжка

Одна из самых распространенных травм в спорте — это лодыжка. Порванные связки, перенапряжение и т. Д. Являются причиной того, что спортсмены иногда получают долгосрочные травмы. В гостевом посте от Dr.med. Никлас Реннер специалист в области ортопедии и травматологии опорно-двигательного аппарата (FMH) Вы можете узнать много интересных фактов о лодыжку. Доктор Реннер, почему так частопоражается голеностопный …

Интересное

Мышечный дисбаланс

Вы, наверное, слышали термин мышечный дисбаланс . При использовании термина «дисбаланс» создается впечатление, что что-то не так, что-то не сбалансировано. Но так ли это? Вы находитесь у врача или терапевта, и он только что сказал вам, что у вас » мышечный дисбаланс «. Хопла, ты думаешь, что сейчас такого плохого? Термин «мышечный дисбаланс» означает разницу …