Многие факторы могут влиять на боль в спине. Этот бэк-тест анкета n дает вам первое представление о возможных причинах ваших жалоб и о том, что с этим можно сделать. диапазон>
Вопрос: «У вас болит поясница?»
Да , когда вы стоите прямо, давление в пояснице наибольшее; Здесь ваши мышцы также подвергаются наибольшей нагрузке. Чрезмерные физические нагрузки, незнакомые или резкие нагрузки могут привести к травмам поясницы. Большинство причин боли неясны; мы часто говорим о » специфических» проблемах со спиной .
Любой, кто физически и / или психически не сбалансирован, быстрее получит неспецифическую боль в спине. Однако у каждого в жизни время от времени бывают боли в спине. В общем, волноваться не о чем.
Нет Перейти к следующему вопросу
Вопрос: «У вас чаще всего возникают боли в шее и между лопатками?»
Да Боль в шее и плечах часто возникает в сочетании со стрессом, длительным сидячим трудом за компьютером, длительным сидением и малым движением. Мой совет : Делайте регулярные перерывы в работе, вставайте и расслабляйте суставы. Если симптомы не исчезнут, вам следует посоветоваться с терапевтом и показать вам конкретные упражнения.
Нет Перейти к следующему вопросу.
Вопрос: «Ваши симптомы исчезли в течение 6 недель?»
Да . В этом случае у вас была острая боль в спине, которая исчезла спонтанно в течение нескольких недель. Мой совет : Даже если у вас есть жалобы, продолжайте двигаться! Сократите длительную малоподвижную активность и физические нагрузки и постарайтесь регулярно выполнять целевые упражнения.
Нет Перейти к следующему вопросу.
Вопрос: «Боль в спине длится дольше 6 недель?»
Да . В данном случае речь идет о подострой боли в спине. Спустя 12 недель мы уже говорим о хронических проблемах со спиной. Важно уточнить у специалиста (врача и / или физиотерапевта). Он разъяснит причину жалобы.
Нет Перейти к следующему вопросу.
Вопрос: «Продолжает ли ваша боль возвращаться?»
Да . В целом можно сказать, что если боль в спине не длится дольше 12 недель и симптомы не ухудшаются, это часто вызвано неправильной осанкой, иногда в сочетании со стрессом. Однако, если симптомы ухудшаются или регулярно возвращаются, специалист должен уточнить это дополнительно.
Нет Перейти к следующему вопросу.
Вопрос: «У вас болит спина слева или справа от позвоночника?»
Да Неважно, где вы чувствуете боль. Если вы можете обнаружить остеоартрит (износ хряща) на рентгеновском снимке, это часто не имеет отношения к боли, которую испытывает человек. Как упоминалось ранее, на боль в спине часто влияют несколько факторов. Мой совет : Лечение триггерной точки в сочетании с легкой растяжкой и электротерапией (TENS) может привести к очень быстрому улучшению.
Нет. Перейти к следующему вопросу.
Вопрос: «Чувствуете ли вы излучающую« муравейниковую »боль и уменьшение силы в ногах?»
Да . Это может указывать на травму диска или грыжу диска. «Здесь можно почувствовать седалищный нерв». Травмы диска могут быть вызваны множеством причин, в том числе: Анатомические изменения позвоночника, плохая устойчивость туловища, перегрузка межпозвонковых дисков …
Излучение вызвано небольшим разрывом межпозвоночного диска, в результате чего более мягкое ядро межпозвонкового диска выходит и давит на нерв. Если боль распространяется в ногу, вам следует обратиться за советом к специалисту.
Мой совет : Пока у вас нет рефлекторных нарушений, вы все равно можете стоять на каблуках и на цыпочках и не возникает серьезных сенсорных расстройств, давайте составим индивидуальную программу тренировок. Не решайтесь на операцию слишком быстро. Подробнее об этом можно прочитать в сообщении блога «Операция или физиотерапия»
Нет Перейти к следующему вопросу.
Вопрос: «Есть ли у вас в семье регулярные проблемы со спиной?»
Да . Возможно, что генетическая причина является причиной ваших симптомов, но это не обязательно так. Часто люди слишком беспокоятся о генетических проблемах со спиной.
Нет Перейти к следующему вопросу.
Вопрос: «Вы упали на спину?»
Да Сходите к специалисту и попросите его выяснить, есть ли перелом или провисание позвонка (особенно важно для пожилых людей). Падение обычно проходит само по себе через некоторое время.
Нет. Перейти к следующему вопросу.
Вопрос: «Вы старше 55 лет и испытываете постоянные боли?»
Да Остеопороз можно заподозрить у женщин, которые жалуются на боли в верхней или нижней части спины после менопаузы. Мой совет: Чтобы предотвратить это, важно хорошее питание. Попробуйте включить в свой ежедневный рацион такие пищевые добавки, как кальций и витамин D.
Физические упражнения способствуют метаболизму костей. Убедитесь, что вы достаточно тренируетесь на свежем воздухе. В сценарии Остеопороз я уже дал много информации по этой теме, которую стоит знать.
Нет Перейти к следующему вопросу.
Вопрос: «Есть ли у вас« стреляющая »боль в спине, особенно после быстрых неконтролируемых движений?»
Да В народе это называется «люмбаго». Причина здесь — острая перегрузка спины. Если это напряжение возникает в шее, говорят о кривошеи в нижней части спины, о люмбаго . Иногда симптомы настолько серьезны, что человек больше не может двигаться. Это состояние может длиться даже несколько дней.
Мой совет : Отдохните, выйдите на прогулку и лягте на спину, подложив подушку под колени. Обезболивающие могут сделать боль более терпимой, но помните, что они «только» борются с симптомами. В долгосрочной перспективе это означает профилактические силовые тренировки.
Нет Перейти к следующему вопросу.
Вопрос: «Проблемы со спиной правят вашей жизнью?»
Да Это большая проблема, особенно если не найдено явной причины. Многие люди попадают в порочный круг — они получают от каждого человека в своем окружении советы и уловки, кроме советов из лучших побуждений; «чудо-целитель», новый матрас, испытание электромагнитным излучением и так далее, и так далее.
Мой совет : Не сдавайтесь, оставайтесь позитивными! Вы должны работать с долгосрочным планом тренировок, стараться избегать рецидивов и двигаться дальше.
