Локтевой сустав — одна из областей человеческого тела, где часто возникают травмы как у спортсменов, так и у не спортсменов. Возможны самые разные травмы. В этом сообщении блога я расскажу о двух разных случаях; теннисный локоть и локоть гольфиста Боль в типичном теннисном локте : Боль в местах прикрепления мышц-разгибателей запястья, расположенных на верхней стороне …
Каждую неделю на спортивных площадках спортсмены хватаются за мышцы после укуса. Может быть, это напряжение или хуже? Жалобы на мышцы можно разделить на 4 категории . От простого к сложному. 1. Напряженные мышцы и судороги на самом деле являются наиболее легкой формой мышечных жалоб. Постоянно напряженные мышцы могут привести к нарушению кровообращения в мышцах и …
Около 20% спортсменов в возрасте от 18 до 40 лет, которые занимаются прыжковыми видами спорта, такими как волейбол, баскетбол или гандбол, а также бегают трусцой, имеют повышенный шанс получить так называемое колено прыгуна. Вы много прыгаете? Тогда вам следует прочитать! Причина колена прыгунов Причины перекусывания колен в основном связаны с перегрузкой сухожилия надколенника , например …
Когда лев идет на охоту, он сначала не растягивает бедро, а говорит газели «Минутку, мне еще не совсем тепло!» Итак, мы спрашиваем себя: если животные не растягиваются, должны ли мы, люди, делать это? Мой коллега Кристиан Коллер уже упоминал разницу между статической и динамической растяжкой в своем сообщении в блоге «Растяжка, да или нет». Он …
В первой части я написал о первой фазе травмы и о том, как лучше с ней себя вести. Теперь мы подошли к этапу, когда ваше тело начинает восстанавливаться. Здесь я также предоставлю вам полезную информацию о том, как себя вести на этом этапе. Нам известны три фазы заживления ран: Фаза 1 Фаза воспаления от 0–3 …