Показывает 7 Результат(ов)
Фитнес

Тренировка — и ваш пульс …

Измерение частоты пульса с помощью пульсометра имеет много преимуществ. Таким образом, вы можете не только проверить, соответствует ли интенсивность вашей тренировки, но и находитесь ли вы в состоянии стресса … Почему так важно измерять частоту пульса? При обучении важны три переменные; как часто вы тренируетесь, продолжительность и интенсивность тренировки. Первые две части информации определить несложно. …

Интересное

Медицина и физиотерапия — эффект положительного вопроса

«Как у вас болит?! » часто является одним из первых вопросов, которые пациенту задает физиотерапевт или врач. Я хорошо представляю, что пациент впадает в депрессию все больше и больше, когда ему приходится говорить о своей боли. Он может быть другим! «Как твоя боль?» На самом деле это простой и банальный вводный вопрос. Для меня это …

Здоровье

Остеопороз — Часть 2 Силовые тренировки — это тренировка костей

В части 1 «Профилактика остеопороза и факторы риска» я обсуждал, чего должна достигать цель обучения остеопорозу . Теперь давайте сделаем еще один шаг и обсудим, почему мы должны оказывать давление на наши кости, а не снимать их Ваши кости живут по принципу «Используй или потеряй» (нагружай кости или потеряешь их). В конце прошлого века Вольф …

Фитнес

Укрепление мышц — причины и лечение

В повседневной жизни или во время тренировок у нас могут возникнуть проблемы с мышцами. Мы замечаем, что мышцы напрягаются или напрягаются. Сегодня я расскажу вам больше о причинах затвердевания мышц и объясню, как их лечить Что такое укрепление мышц? Укрепление мышц вызвано постоянным напряжением в них. Причину следует искать в перегрузке . Только представьте: через …

Фитнес

Заблуждения об упражнениях на доске

Упражнения на планке утверждают, что они предотвращают боль в спине, прорабатывают мышцы брюшного пресса, стабилизируют позвоночник и что пребывание в этом положении как можно дольше является положительным признаком физической подготовки. может держать. Сейчас я скажу вам, почему это правда лишь отчасти. Классическое упражнение планка — это поддержка предплечий на цыпочках и выпрямление тела, как свеча. …

Здоровье

Терапия — какой метод лечения лучший?

У вас все еще есть обзор многих доступных в настоящее время видов терапии? Что эффективно, а что нет. Что такое терапия «фокус-покус» и что действительно имеет смысл? Вам не всегда легко это определить. Вы наверняка знаете эту поговорку; «10 врачей — 10 мнений» . То же самое можно сказать и о терапевтах наоборот. В зависимости …

Здоровье

Заживление ран — этап устойчивости

Последние два блога были о первых двух фазах после травмы. В этом блоге рассказывается об окончании травмы и о том, что делать на этом этапе. Я также покажу вам, какое время регенерации вам следует ожидать, если вы получили травму! Нам известны три фазы заживления ран: Фаза 1 Фаза воспаления от 0–3 дней до 2 недель …